Du wünschst dir endlich sichtbare Erfolge?
Ich verhelfe dir durch Personal Training und Coaching zu deinem Wohlfühlkörper.
Wir etablieren eine für dich gesunde& alltagstaugliche Sportroutine und eine unkomplizierte & optimale Ernährungsweise.
Melde dich für ein unverbindliches und kostenloses Kennenlerngespräch.
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Keine Reise ist unmöglich, was zählt ist der erste Schritt!
Hallo,
ich bin Leonie, Expertin für Fitnesstraining, Personal Training und Yoga.
Ich helfe dir gesunden Sport zu deiner Gewohnheit werden zu lassen und zwar mit Freude und Motivation. Ich unterstütze dich dabei einen authentischen und ganzheitlichen Weg zu finden, der zu dir passt.
Seit ich regelmäßig trainiere, fühle ich mich so gesund, kraftvoll und frei wie noch nie zuvor. Warum? Weil ich bewusst auf meinen Körper achte, ihn regelmäßig kräftige, dehne und mich entspanne. Ich habe es noch nie bereut, wenn ich ein Workout oder Yoga gemacht habe, denn ich war danach sowohl körperlich, als auch geistig und emotional immer in einem besseren Zustand als zuvor. Weil es glücklich macht!
Ich wünsche mir, dass auch du dieses Gefühl erlebst, denn es ist möglich und es ist meine Mission dich dabei zu unterstützen. Ich hole dich dort ab, wo du stehst und begleite und motiviere dich Schritt für Schritt.
Also, worauf wartest du noch? Melde dich bei mir, ich freue mich auf dich!
Angebote
Personal Fitness Coaching
Du möchtest endlich deinen Wohlfühlkörper erreichen und eine gesunde Sportroutine aufbauen? Im Personal Training unterstütze ich dich durch individuelles, gezieltes 1:1 Training und Ernährungscoaching. Ich zeige dir wie es trotz Alltagsstress und ohne Diät oder Extremsport leicht geht. Melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch.
Gruppenkurse
Ein fester Termin im Kalender und der Zusammenhalt einer Gruppe werden dir helfen regelmäßig dran zu bleiben. Ich lade dich herzlich ein in meine Community zu kommen! Den Stundenplan findest du unten. Schreibe mir bei Fragen gerne jederzeit.
Betriebssport / BGM
Den ganzen Tag sitzen & Rückenschmerzen bekommen? Das kenne ich nur zu gut. Ich biete bewegte Mittagspausen, Rückentraining und Yoga für Büroarbeitende an, sowohl online als auch vor Ort im Raum Esslingen.
Kursplan Herbst & Winter 2024
Montag
18:15 – 19:30 Uhr
Ballett für Erwachsene
Einsteiger mit Vorkenntnissen
7 mal
Volkshochschule Esslingen
Termine:
07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 11.11., 25.11., 02.12.
Donnerstag
18:00 – 18:45 Uhr
After-Work Yoga online
Open Level
Online via Zoom inkl. Nachhollink
7 Termine:
10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 28.11., 05.12.
für 63 €
19:00 – 19:45 Uhr
Yoga für Schwangere online
ab der 13. SSW & nach Abklärung mit Arzt/Ärztin
6 mal
Online via Zoom
6 Termine:
10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 28.11.
für 54 €
Kursplan Winter 2025
Montag
18:15 – 19:30 Uhr
Ballett für Erwachsene
Einsteiger mit Vorkenntnissen
6 mal
Volkshochschule Esslingen
Termine:
13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02.
Donnerstag
18:00 – 18:45 Uhr
After-Work Yoga online
Open Level
Online via Zoom inkl. Nachhollink
5 Termine:
09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02.
für 45 €
19:00 – 19:45 Uhr
GET IN SHAPE! – Online Workout
Open Level
Online via Zoom inkl. Nachhollink
5 Termine:
09.01., 16.01., 23.01., 30.01., 06.02.
für 45 €
Referenzen
„Ich werde von Stunde zu Stunde beweglicher und starte mit einem Lächeln in den Tag!“
Dominique W., Teilnehmerin Morning & After-Work Yoga
★★★★★ 5/5
Du bist mit vollem Herzen dabei und man merkt, wie viel Spaß du hast anderen Menschen zu mehr Bewegung und einem gesünderen Leben zu verhelfen. Deine Begeisterung schwappt durch deine fröhliche und liebevolle Art durch den Laptop über. Ich selbst bin nicht sonderlich sportlich und sitze zu viel. Zu deinen Yoga Stunden melde ich mich immer gerne an, weil ich merke, dass es mir richtig gut tut. Du schaffst es eine gute Mischung aus Anstrengung und Entspannung in deinen Kursen zu vereinen und diese Abwechslung macht die Stunden angenehm und kurzweilig.
Jana, 24 Jahre alt
Liebe Leonie,
vielen Dank für deinen Yoga Kurs. Es ist so angenehm mit deiner Stimme, den schönen Affirmationen und auch wenn ich kein Profi bin erklärst du die Sachen immer super gut und ich kann alles gut mitmachen da du immer sagst wie man die Übung auch noch anders machen kann. Mir geht es immer sooo gut nach deiner Stunde und ich fühle mich fit physisch und psychisch.Vielen lieben Dank dir. Ich freue mich auf weitere Kurse.
Isabel, 30 Jahre alt
Liebe Leonie,
die Übungen waren super und gingen gut! Die Alternativen waren auch perfekt und von der Anstrengung her war es auch voll okay. Ich werde die Aufzeichnung einfach noch ein paar mal wiederholen.
Andrea, 60 Jahre alt
Liebe Leonie,
deine Fröhlichkeit motiviert jeden und durch das regelmäßige Üben wird man stetig gedehnter und kräftiger. Auch die Entspannung ist sehr wichtig und kommt nicht zu kurz. Ich freue mich auf die neuen Kurse.
Rudi, 62 Jahre alt
Hi Leonie,
du verstehst es, in einem Kurs sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger ein ausgewogenes Programm bereit zu stellen. Jung und alt haben erkennbar Spaß, bei dir mitzumachen. Mit deiner positiven Art nimmst du alle ein, alle machen auf ihrem Level mit und alle sind nach einem Kurs gedehnt, gekräftigt und verschwitzt, ohne dass man sich übermäßig beansprucht oder überfordert fühlen würde. Leichter Muskelkater an den folgenden Tagen zeigen mir aber, dass ich genau richtig unterwegs bin – in deinen Kursen. Yoga und Workout kann ich nur empfehlen.
Weiter so, Gruß!
Erfahrung
Trainings für Fitnessstudios
Für Fitnessstudios unterrichte ich regelmäßig Kurse wie HIIT, Yoga oder funktionelles Workout. Für das Studio Sportcodex, zum Beispiel, habe ich bereits mehrere online Fitnesskurse gegeben.
Kurse für die VHS Esslingen
An der Volkshochschule Esslingen unterrichte ich seit Anfang 2021 Kurse wie Ballett, Jazz Dance, Ballett Workout, InShape-Workout und Yoga. Auch bei Workshops am Wochenende bin ich mit einem Kursprogramm dabei.
Kurse für Unternehmen
Für Unternehmen biete ich bewegte Mittagspausen, After-Work Yoga und funktionelles Training sowohl online, als auch vor Ort an. Bei der bewegten Pause wird der Körper in 20 min durchbewegt ohne dabei Sportkleidung oder Equipment zu benötigen.
Einladung in die Community
In meiner Community bekommst du regelmäßig Updates zu meinen Kursangeboten, Events und Webinaren. Außerdem kannst du dich mit anderen Menschen zu den Themen Fitnesstraining, Bewegung im Arbeitsalltag und Ernährung austauschen.
Ich freue mich dich hier begrüßen zu dürfen!
Kontakt
@ Leonie Palinkas, 2022